Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 20g | 74kcal | 3.2g | 9.8g | 1.7g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 246kcal | 15.4g | 32.4g | 3.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 123kcal | 7.7g | 16.2g | 1.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 61kcal | 3.9g | 8.1g | 1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 10.9g | 1.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu