Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 36g | 90kcal | 5g | 4g | 2g | 17.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 240g | 888kcal | 38.4g | 117.6g | 19.9g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 2946kcal | 185.8g | 390.2g | 43.8g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 1473kcal | 92.9g | 195.1g | 21.9g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 737kcal | 46.5g | 97.6g | 11g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu