Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 48g | 120kcal | 6.7g | 5.3g | 2.7g | 23.5g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 320g | 1184kcal | 51.2g | 156.8g | 26.6g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 4736g | 3928kcal | 247.8g | 520.2g | 58.6g | 143g | |
| Valittu annoskoko | 2368g | 1964kcal | 123.9g | 260.1g | 29.3g | 71.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 982kcal | 62g | 130.1g | 14.7g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu