Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2250g | 743kcal | 74.3g | 110.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 54g | 135kcal | 7.6g | 5.9g | 3g | 26.5g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 360g | 1332kcal | 57.6g | 176.4g | 29.9g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 4419kcal | 279g | 585.2g | 65.8g | 161g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 2210kcal | 139.5g | 292.6g | 32.9g | 80.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 1105kcal | 69.8g | 146.3g | 16.5g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu