Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2500g | 825kcal | 82.5g | 122.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 400g | 1480kcal | 64g | 196g | 33.2g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 4910kcal | 309.8g | 650.2g | 73.2g | 178.8g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 2455kcal | 154.9g | 325.1g | 36.6g | 89.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 1228kcal | 77.5g | 162.6g | 18.3g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu