Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 72g | 180kcal | 10.1g | 7.9g | 4g | 35.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 480g | 1776kcal | 76.8g | 235.2g | 39.8g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 5892kcal | 371.8g | 780.2g | 87.6g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2946kcal | 185.9g | 390.1g | 43.8g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1473kcal | 93g | 195.1g | 21.9g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu