Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3500g | 1155kcal | 115.5g | 171.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 84g | 210kcal | 11.8g | 9.2g | 4.7g | 41.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 560g | 2072kcal | 89.6g | 274.4g | 46.5g | 84g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 6874kcal | 433.8g | 910.2g | 102.4g | 250.4g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 3437kcal | 216.9g | 455.1g | 51.2g | 125.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 1719kcal | 108.5g | 227.6g | 25.6g | 62.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu