Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 96g | 240kcal | 13.4g | 10.6g | 5.4g | 47g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 640g | 2368kcal | 102.4g | 313.6g | 53.1g | 96g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 7856kcal | 495.6g | 1040.4g | 117g | 286g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 3928kcal | 247.8g | 520.2g | 58.5g | 143g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 1964kcal | 123.9g | 260.1g | 29.3g | 71.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu