Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 12g | 30kcal | 1.7g | 1.3g | 0.7g | 5.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 80g | 296kcal | 12.8g | 39.2g | 6.6g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 982kcal | 62g | 130g | 14.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 491kcal | 31g | 65g | 7.3g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 246kcal | 15.5g | 32.5g | 3.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu