Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 100g | 370kcal | 16g | 49g | 8.3g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 1228kcal | 77.4g | 162.6g | 18.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 614kcal | 38.7g | 81.3g | 9.1g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 307kcal | 19.4g | 40.7g | 4.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu