Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 18g | 45kcal | 2.5g | 2g | 1g | 8.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 120g | 444kcal | 19.2g | 58.8g | 10g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 1473kcal | 93g | 195.2g | 22g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 737kcal | 46.5g | 97.6g | 11g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 368kcal | 23.3g | 48.8g | 5.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu