Paleo-kanapiirakka
- Ruskista broileri
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
Muffukka sanoi...
Very paleo much 
sunnuntai 27.06.2010 klo 12:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 815g | 1027kcal | 89.7g | 2.4g | 73.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1359kcal | 8g | 12g | 139.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 999g | 1216kcal | 212.3g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4448g | 7226kcal | 620.8g | 31.8g | 506.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 2224g | 3613kcal | 310.4g | 15.9g | 253.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1112g | 1807kcal | 155.2g | 8g | 126.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu