Paleo-kanapiirakka
- Ruskista broileri
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
Muffukka sanoi...
Very paleo much 
sunnuntai 27.06.2010 klo 12:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 917g | 1156kcal | 100.9g | 2.8g | 82.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 450g | 1529kcal | 9g | 13.5g | 157.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1124g | 1368kcal | 238.8g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5004g | 8130kcal | 698.4g | 36g | 570g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 2502g | 4065kcal | 349.2g | 18g | 285g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1251g | 2032kcal | 174.6g | 9g | 142.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu