Bluen kaalipata
Hauduttele kaalia ja sipulia öljyssä ja lihaliemessä.
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 236g | 57kcal | 2.8g | 8g | 0.5g | 5g | |
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2g | 5kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 34g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 213kcal | 7.4g | 23g | 8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 106kcal | 3.7g | 11.5g | 4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 53kcal | 1.9g | 5.8g | 2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.3g | 3.9g | 1.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu