Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto50g170kcal10g0g14.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 100g330kcal2g3g35g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 250g313kcal52.5g0g11.3g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g140g84kcal0.6g21g0.1g2g
Punajuuri 120g46kcal1.2g8.3g0.2g3g
Porkkana 98g32kcal0.6g5.4g0.2g2.5g
Lanttu 60g17kcal0.6g2.8g0.2g1.1g
Sipuli 60g18kcal0.7g2.9g0.1g1g
Voi 30g218kcal0.4g0.1g24.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2015g2510kcal139.8g96.6g172.4g22.6g
Valittu annoskoko1008g1255kcal69.9g48.3g86.2g11.3g
Annoskoko puolitettuna504g628kcal35g24.2g43.1g5.7g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254