Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto67g227kcal13.3g0g19.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 133g440kcal2.7g4g46.7g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 334g417kcal70g0g15g0g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g187g112kcal0.7g28g0.2g2.6g
Punajuuri 160g61kcal1.6g11g0.3g4g
Porkkana 130g43kcal0.8g7.2g0.3g3.3g
Lanttu 80g23kcal0.8g3.7g0.2g1.4g
Sipuli 80g24kcal1g3.8g0.2g1.4g
Voi 40g290kcal0.5g0.2g32.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2688g3348kcal186.2g128.6g230g30g
Valittu annoskoko1344g1674kcal93.1g64.3g115g15g
Annoskoko puolitettuna672g837kcal46.6g32.2g57.5g7.5g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254