Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto83g284kcal16.7g0g24.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 167g551kcal3.3g5g58.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 417g522kcal87.5g0g18.8g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g233g140kcal0.9g35g0.2g3.3g
Punajuuri 200g77kcal2g13.8g0.4g5g
Porkkana 163g53kcal1g9g0.3g4.1g
Lanttu 100g29kcal1g4.6g0.3g1.8g
Sipuli 100g30kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Voi 50g363kcal0.6g0.2g40.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g4185kcal233g160.8g287.6g37.4g
Valittu annoskoko1680g2093kcal116.5g80.4g143.8g18.7g
Annoskoko puolitettuna840g1046kcal58.3g40.2g71.9g9.4g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254