Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto117g397kcal23.3g0g33.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 233g771kcal4.7g7g81.7g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 584g730kcal122.6g0g26.3g0g
Sipuli (kuorittu)233g63kcal3g11.2g0.5g4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g327g196kcal1.3g49g0.3g4.6g
Punajuuri 280g108kcal2.8g19.3g0.6g7g
Porkkana 228g74kcal1.4g12.7g0.5g5.8g
Lanttu 140g40kcal1.4g6.4g0.4g2.5g
Sipuli 140g42kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Voi 70g508kcal0.8g0.3g56.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4704g5859kcal326.2g225.2g402.8g52.6g
Valittu annoskoko2352g2930kcal163.1g112.6g201.4g26.3g
Annoskoko puolitettuna1176g1465kcal81.6g56.3g100.7g13.2g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254