Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto133g454kcal26.7g0g38.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 267g881kcal5.3g8g93.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 667g835kcal140.1g0g30g0g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g374g224kcal1.5g56g0.4g5.2g
Punajuuri 320g123kcal3.2g22.1g0.6g8g
Porkkana 260g85kcal1.6g14.5g0.5g6.6g
Lanttu 160g46kcal1.6g7.4g0.5g2.9g
Sipuli 160g48kcal2g7.7g0.3g2.7g
Voi 80g581kcal1g0.3g65.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5376g6696kcal373g257.6g460g59.8g
Valittu annoskoko2688g3348kcal186.5g128.8g230g29.9g
Annoskoko puolitettuna1344g1674kcal93.3g64.4g115g15g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254