Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto150g510kcal30g0g43.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 300g991kcal6g9g105.1g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 750g939kcal157.6g0g33.8g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g420g252kcal1.7g63g0.4g5.9g
Punajuuri 360g138kcal3.6g24.9g0.7g9g
Porkkana 293g96kcal1.8g16.3g0.6g7.5g
Lanttu 180g52kcal1.8g8.3g0.5g3.2g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Voi 90g653kcal1.1g0.4g73.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g7534kcal419.6g289.8g517.6g67.6g
Valittu annoskoko3024g3767kcal209.8g144.9g258.8g33.8g
Annoskoko puolitettuna1512g1883kcal104.9g72.5g129.4g16.9g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254