Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto167g567kcal33.3g0g48.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 334g1101kcal6.7g10g116.7g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 834g1043kcal175.1g0g37.5g0g
Sipuli (kuorittu)334g90kcal4.3g16g0.7g5.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g467g280kcal1.9g70g0.5g6.5g
Punajuuri 400g154kcal4g27.6g0.8g10g
Porkkana 325g106kcal2g18.1g0.7g8.3g
Lanttu 200g58kcal2g9.2g0.6g3.6g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Voi 100g726kcal1.2g0.4g81.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g8370kcal466g321.8g575.2g75g
Valittu annoskoko3360g4185kcal233g160.9g287.6g37.5g
Annoskoko puolitettuna1680g2093kcal116.5g80.5g143.8g18.8g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254