Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 626g | 81kcal | 4.4g | 13.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 188g | 201kcal | 43.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 376g | 111kcal | 1g | 22.3g | 0.8g | 2.8g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 63g | 16kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 923kcal | 98.8g | 89.8g | 10.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 461kcal | 49.4g | 44.9g | 5.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 231kcal | 24.7g | 22.5g | 2.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu