Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 751g | 98kcal | 5.3g | 15.8g | 1.5g | 7.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 225g | 241kcal | 52.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Mansikka | 135g | 63kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 451g | 133kcal | 1.2g | 26.8g | 0.9g | 3.3g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 75g | 19kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 1107kcal | 118.6g | 108g | 12.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 554kcal | 59.3g | 54g | 6.1g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 277kcal | 29.7g | 27g | 3.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu