Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 877g | 114kcal | 6.1g | 18.4g | 1.8g | 8.8g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 263g | 281kcal | 60.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Mansikka | 158g | 73kcal | 0.8g | 13.3g | 0.3g | 3g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 526g | 155kcal | 1.4g | 31.2g | 1.1g | 3.9g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 88g | 22kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3822g | 1292kcal | 138g | 125.8g | 14.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1911g | 646kcal | 69g | 62.9g | 7.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 956g | 323kcal | 34.5g | 31.5g | 3.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu