Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1127g | 147kcal | 7.9g | 23.7g | 2.3g | 11.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 338g | 362kcal | 78.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Mansikka | 203g | 94kcal | 1g | 17g | 0.4g | 3.9g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 676g | 200kcal | 1.8g | 40.2g | 1.4g | 5g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 113g | 28kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4914g | 1661kcal | 177.6g | 161.8g | 18.4g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 2457g | 830kcal | 88.8g | 80.9g | 9.2g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1229g | 415kcal | 44.4g | 40.5g | 4.6g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu