Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 125g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 38g | 40kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 75g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 13g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 185kcal | 19.8g | 18g | 2.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 92kcal | 9.9g | 9g | 1.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 46kcal | 5g | 4.5g | 0.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu