Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1252g | 163kcal | 8.8g | 26.3g | 2.5g | 12.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 376g | 402kcal | 86.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 751g | 222kcal | 2g | 44.6g | 1.6g | 5.6g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 125g | 31kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 1845kcal | 197.4g | 179.6g | 20.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 923kcal | 98.7g | 89.8g | 10.2g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 461kcal | 49.4g | 44.9g | 5.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu