Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 376g | 49kcal | 2.6g | 7.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 113g | 121kcal | 26g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Mansikka | 68g | 32kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 225g | 67kcal | 0.6g | 13.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 38g | 9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 554kcal | 59g | 54g | 6.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 277kcal | 29.5g | 27g | 3.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 138kcal | 14.8g | 13.5g | 1.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu