Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 175g | 73kcal | 8g | 8.7g | 0.7g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 274g | 134kcal | 1.4g | 30.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 349g | 234kcal | 1.7g | 52.4g | 1g | 7.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 146g | 122kcal | 1.6g | 26.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruokosokeri | 23g | 95kcal | 0g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 175g | 78kcal | 0.5g | 17.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 1474kcal | 26.4g | 318.2g | 5.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 737kcal | 13.2g | 159.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 369kcal | 6.6g | 79.6g | 1.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu