Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 200g | 84kcal | 9.2g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 313g | 153kcal | 1.6g | 35g | 0.3g | 3.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 399g | 268kcal | 2g | 59.9g | 1.2g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 166g | 140kcal | 1.8g | 30.4g | 0.7g | 3g | |
| Ruokosokeri | 27g | 109kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 90kcal | 0.6g | 20g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2608g | 1685kcal | 30.4g | 363.8g | 6.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 842kcal | 15.2g | 181.9g | 3.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 421kcal | 7.6g | 91g | 1.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu