Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 225g | 94kcal | 10.3g | 11.2g | 0.9g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 352g | 172kcal | 1.8g | 39.4g | 0.4g | 3.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 449g | 301kcal | 2.2g | 67.4g | 1.3g | 9.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 187g | 157kcal | 2.1g | 34.2g | 0.7g | 3.4g | |
| Ruokosokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 225g | 101kcal | 0.7g | 22.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2934g | 1895kcal | 34.2g | 409.2g | 7g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1467g | 948kcal | 17.1g | 204.6g | 3.5g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 734g | 474kcal | 8.6g | 102.3g | 1.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu