Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 25g | 11kcal | 1.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 39g | 19kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 50g | 33kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokosokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 25g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 211kcal | 3.6g | 45.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 105kcal | 1.8g | 22.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 53kcal | 0.9g | 11.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.1g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu