Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 250g | 105kcal | 11.5g | 12.5g | 1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 391g | 192kcal | 2g | 43.8g | 0.4g | 3.9g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 499g | 334kcal | 2.5g | 74.8g | 1.5g | 10.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 208g | 175kcal | 2.3g | 38g | 0.8g | 3.7g | |
| Ruokosokeri | 33g | 136kcal | 0g | 33.2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 250g | 112kcal | 0.7g | 24.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3260g | 2106kcal | 38g | 454.4g | 7.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1630g | 1053kcal | 19g | 227.2g | 3.9g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 526kcal | 9.5g | 113.6g | 2g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu