Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 300g | 126kcal | 13.8g | 15g | 1.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 470g | 230kcal | 2.3g | 52.6g | 0.5g | 4.7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 600g | 402kcal | 3g | 90g | 1.8g | 12.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.7g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Ruokosokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 300g | 135kcal | 0.9g | 30g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 2532kcal | 45.4g | 546.6g | 9.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1266kcal | 22.7g | 273.3g | 4.8g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 633kcal | 11.4g | 136.7g | 2.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu