Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 349g | 147kcal | 16.1g | 17.5g | 1.4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 547g | 268kcal | 2.7g | 61.3g | 0.5g | 5.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 699g | 468kcal | 3.5g | 104.8g | 2.1g | 14.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 291g | 245kcal | 3.2g | 53.3g | 1.2g | 5.2g | |
| Ruokosokeri | 47g | 190kcal | 0g | 46.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 349g | 157kcal | 1g | 34.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4564g | 2948kcal | 53g | 636.6g | 11g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2282g | 1474kcal | 26.5g | 318.3g | 5.5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1141g | 737kcal | 13.3g | 159.2g | 2.8g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu