Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 38g | 16kcal | 1.7g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 59g | 29kcal | 0.3g | 6.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 75g | 50kcal | 0.4g | 11.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokosokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 38g | 17kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 316kcal | 5.6g | 68.2g | 1g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 158kcal | 2.8g | 34.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 79kcal | 1.4g | 17.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.1g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu