Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 399g | 168kcal | 18.4g | 20g | 1.6g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 625g | 306kcal | 3.1g | 70g | 0.6g | 6.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 798g | 535kcal | 4g | 119.8g | 2.4g | 16.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 333g | 279kcal | 3.7g | 60.9g | 1.3g | 6g | |
| Ruokosokeri | 53g | 217kcal | 0g | 53.2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 399g | 179kcal | 1.2g | 39.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 3369kcal | 60.8g | 727.6g | 12.6g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 1685kcal | 30.4g | 363.8g | 6.3g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 842kcal | 15.2g | 181.9g | 3.2g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu