Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 44g | 18kcal | 2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 68g | 34kcal | 0.3g | 7.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 87g | 59kcal | 0.4g | 13.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 36g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokosokeri | 5.8g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 44g | 20kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 368kcal | 6.4g | 79.8g | 1.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 184kcal | 3.2g | 39.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 92kcal | 1.6g | 20g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.1g | 14g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu