Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 449g | 189kcal | 20.7g | 22.5g | 1.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 704g | 345kcal | 3.5g | 78.8g | 0.7g | 7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 898g | 602kcal | 4.5g | 134.7g | 2.7g | 18.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 374g | 314kcal | 4.1g | 68.5g | 1.5g | 6.7g | |
| Ruokosokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 449g | 202kcal | 1.3g | 44.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5868g | 3790kcal | 68.2g | 818.4g | 14.2g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2934g | 1895kcal | 34.1g | 409.2g | 7.1g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1467g | 948kcal | 17.1g | 204.6g | 3.6g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu