Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 50g | 21kcal | 2.3g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 78g | 38kcal | 0.4g | 8.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 100g | 67kcal | 0.5g | 15g | 0.3g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokosokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 50g | 22kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 421kcal | 7.6g | 91g | 1.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 211kcal | 3.8g | 45.5g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 105kcal | 1.9g | 22.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 14g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu