Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 499g | 210kcal | 23g | 24.9g | 2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 782g | 383kcal | 3.9g | 87.6g | 0.8g | 7.8g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 998g | 669kcal | 5g | 149.7g | 3g | 21g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 416g | 349kcal | 4.6g | 76.1g | 1.7g | 7.5g | |
| Ruokosokeri | 67g | 271kcal | 0g | 66.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 499g | 224kcal | 1.5g | 49.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 4211kcal | 76g | 909.4g | 16g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 2106kcal | 38g | 454.7g | 8g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 1053kcal | 19g | 227.4g | 4g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu