Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 599g | 252kcal | 27.5g | 29.9g | 2.4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 938g | 460kcal | 4.7g | 105.1g | 0.9g | 9.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1198g | 802kcal | 6g | 179.6g | 3.6g | 25.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 499g | 419kcal | 5.5g | 91.3g | 2g | 9g | |
| Ruokosokeri | 80g | 325kcal | 0g | 79.8g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 599g | 269kcal | 1.8g | 59.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 5054kcal | 91g | 1091.2g | 19g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 2527kcal | 45.5g | 545.6g | 9.5g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 1264kcal | 22.8g | 272.8g | 4.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu