Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 600g | 252kcal | 27.6g | 30g | 2.4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 940g | 461kcal | 4.7g | 105.3g | 0.9g | 9.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1200g | 804kcal | 6g | 180g | 3.6g | 25.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Ruokosokeri | 80g | 326kcal | 0g | 79.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 600g | 269kcal | 1.8g | 60g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 5064kcal | 91.2g | 1093.4g | 19g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2532kcal | 45.6g | 546.7g | 9.5g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1266kcal | 22.8g | 273.4g | 4.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu