Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 62g | 26kcal | 2.9g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 98g | 48kcal | 0.5g | 10.9g | 0.1g | 1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 125g | 84kcal | 0.6g | 18.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 52g | 44kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokosokeri | 8.3g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 62g | 28kcal | 0.2g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 815g | 527kcal | 9.6g | 113.4g | 2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 263kcal | 4.8g | 56.7g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 132kcal | 2.4g | 28.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu