Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 699g | 293kcal | 32.1g | 34.9g | 2.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1094g | 536kcal | 5.5g | 122.6g | 1.1g | 10.9g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1397g | 936kcal | 7g | 209.6g | 4.2g | 29.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 582g | 489kcal | 6.4g | 106.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Ruokosokeri | 93g | 380kcal | 0g | 93g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 699g | 314kcal | 2.1g | 69.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9128g | 5896kcal | 106.2g | 1273g | 22.2g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4564g | 2948kcal | 53.1g | 636.5g | 11.1g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2282g | 1474kcal | 26.6g | 318.3g | 5.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu