Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 798g | 335kcal | 36.7g | 39.9g | 3.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1251g | 613kcal | 6.3g | 140.1g | 1.3g | 12.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1597g | 1070kcal | 8g | 239.5g | 4.8g | 33.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 665g | 559kcal | 7.3g | 121.8g | 2.7g | 12g | |
| Ruokosokeri | 106g | 434kcal | 0g | 106.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 798g | 359kcal | 2.4g | 79.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10432g | 6739kcal | 121.4g | 1454.8g | 25.6g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5216g | 3369kcal | 60.7g | 727.4g | 12.8g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2608g | 1685kcal | 30.4g | 363.7g | 6.4g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu