Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 87g | 37kcal | 4g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 137g | 67kcal | 0.7g | 15.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 175g | 117kcal | 0.9g | 26.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 73g | 61kcal | 0.8g | 13.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruokosokeri | 12g | 48kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 87g | 39kcal | 0.3g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 737kcal | 13.4g | 159g | 2.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 369kcal | 6.7g | 79.5g | 1.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 184kcal | 3.4g | 39.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu