Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 100g | 42kcal | 4.6g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 156g | 77kcal | 0.8g | 17.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 200g | 134kcal | 1g | 29.9g | 0.6g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 83g | 70kcal | 0.9g | 15.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruokosokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 100g | 45kcal | 0.3g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 842kcal | 15.2g | 181.8g | 3.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 421kcal | 7.6g | 90.9g | 1.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 211kcal | 3.8g | 45.5g | 0.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu