Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 125g | 52kcal | 5.7g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 195g | 96kcal | 1g | 21.9g | 0.2g | 2g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 250g | 167kcal | 1.2g | 37.4g | 0.7g | 5.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 104g | 87kcal | 1.1g | 19g | 0.4g | 1.9g | |
| Ruokosokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 125g | 56kcal | 0.4g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1630g | 1053kcal | 18.8g | 227.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 527kcal | 9.4g | 113.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 263kcal | 4.7g | 56.8g | 1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu