Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 150g | 63kcal | 6.9g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 235g | 115kcal | 1.2g | 26.3g | 0.2g | 2.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 299g | 201kcal | 1.5g | 44.9g | 0.9g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Ruokosokeri | 20g | 81kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 150g | 67kcal | 0.4g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 1264kcal | 22.8g | 272.8g | 4.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 632kcal | 11.4g | 136.4g | 2.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 316kcal | 5.7g | 68.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu